| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 301千卡 | 354千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 131千卡 | 873千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 100千卡 | 400千卡 | ||
| 巧克力酱 | 克 | 310千卡 | 526千卡 | ||
| 总量 | 473克 | 早餐小时光-巧克力可丽饼热量/卡路里1203千卡 | |||
 热量1203千卡,相当于滑冰172分钟消耗的热量420 | |||||
1、把鸡蛋，细砂糖，奶油，牛奶倒入盒中，用蛋抽搅拌均匀，
2、加入溶化的黄油，搅拌均匀，
3、筛入低筋面粉，
4、继续搅拌均匀，
5、把拌均的蛋液用筛网过滤3～4遍，
6、过滤后的蛋液非常细腻，
7、平底煎盘放上电磁炉上，开小火微微加热，我用这个锅是九寸的，方子一共可以煎8块面饼，
8、用勺子舀一勺面糊倒入锅中，
9、轻轻转动平底锅，让面糊均匀的铺满锅面，电磁炉一直小火操作，
10、侍面糊全部变色，有小鼓泡鼓起就表示面糊烙好了，
11、准备一块湿毛巾，
12、把平底锅从电磁炉移下，放在湿毛巾上，这样可以快速降温，
13、待平底底锅稍凉后用手慢慢提起饼皮，
14、把饼皮放在烘焙纸上晾凉，
15、饼皮稍凉后就可以叠起来了，
16、把面饼叠好，淋上少许巧克力酱，表面再撒上巧克力曲奇坚果仁，好吃的可丽饼就做好了
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、延缓衰老、滋阴润燥等功效；可与明虾、丝瓜、肥牛搭配；与鹅蛋、茶叶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、预防骨质疏松、预防便秘等功效；可与甘蔗、木瓜、香蕉搭配；与酒、菜花、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、大便秘结、治疗便秘等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、加饱腹感、均衡营养等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有抗氧化、润肺生津、解盐卤毒等功效；
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