| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | ||
| 总量 | 356克 | 清蒸茄子—迷迭香热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡,相当于拳击11分钟消耗的热量360 | |||||
1、茄子、蒜、小葱、生抽、香油等备料
2、将茄子洗净切片，摆盘备用
3、将蒜捣碎成蒜泥后，散在茄子上
4、入蒸锅蒸15分钟左右
5、蒸好的茄子洒少许盐、倒上生抽、香油，并洒上切好的葱花
6、简单方便的清蒸茄子出锅了！
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、养阴补虚、降低胆固醇等功效；可与菠菜、五花肉、猪肉搭配；与螃蟹、鱿鱼、河蟹相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
