| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 266千卡 | 354千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | ||
| 色拉油 | 克 | 404千卡 | 898千卡 | ||
| 香草精 | 克 | 9千卡 | 288千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 4千卡 | 178千卡 | ||
| 总量 | 224.5克 | 巧克力甜甜圈热量/卡路里902千卡 | |||
 热量902千卡,相当于伸展操361分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备好材料
2、将鸡蛋搅拌均匀
3、加入细砂糖搅拌均匀
4、加入少许香草精
5、加入低筋面粉，泡打粉和盐
6、搅拌均匀
7、加入色拉油搅拌均匀
8、装入裱花袋
9、在甜甜圈模具中刷一层黄油，方便脱模
10、挤入甜甜圈模具中，7分满就好了
11、震一下膜，放入预热好170度的烤箱中烤20到25分钟
12、隔水融化巧克力币，可以选择不同味道的巧克力。
13、将烤好的甜甜圈反扣脱模，然后一半沾上巧克力酱。
14、在巧克力酱还没凝固时，撒上装饰糖果或果仁。
15、成品
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、滋阴润燥、预防动脉硬化等功效；可与丝瓜、荠菜、苋菜搭配；与桔子、鹅蛋、牛奶相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有调整胃肠道、增强免疫力、抗菌抑菌等功效；
香草精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、驱虫、消毒等功效；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
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