萝卜干碎肉的热量/卡路里_萝卜干碎肉的做法

1、先将瘦肉切碎，放入酱油、芡粉、大蒜末、豆瓣酱等，用筷子搅拌均匀，使条料入味备用，2.萝卜干60克备用，超市可以买到，也可以用自制萝卜干，先将萝卜干切碎备用，也可以不用切，看各人爱好，3、最后我用的是芹菜叶调色，也可以用葱花和韭菜代替。等油热后，先炒肉，后放萝卜干，起锅时加入芹菜叶，这样一款即简单又好吃的下饭菜就出锅啦

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾养血、解热毒、滋肝阴等功效；可与卷心菜、香菇、大蒜搭配；与雪梨、红豆、豆类相克，同食可能会引起不适；

萝卜干的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、利尿、消食等功效；可与肥牛、火腿、羊排搭配；与杨梅、人参、首乌相克，同食可能会引起不适；

芹菜叶的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、提神、清热解毒等功效；可与西瓜、莲藕、羊排搭配；与菊花、兔肉、毛蛤蜊相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾胃、防癌症、帮助消化等功效；可与龙须菜、醋、五花肉搭配；与大葱、芒果、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、提鲜、开胃等功效；

萝卜干碎肉的热量和减肥功效