麻辣香锅的热量/卡路里_麻辣香锅的做法

1、荤素菜准备齐全，清洗干净，还有葱姜蒜小材！
素菜焯水八分熟，鸡翅炸熟，培根过油备用！如需五花肉也要炸熟，食材依照自己口味及食量自备，但素菜都是炒八分熟即可！
2、全都备齐后，锅内加适量油，温热后加入葱姜蒜，焦黄后捞出！加入素菜翻炒一下放入调料，待调料块完全化开倒入牛肉丸、亲亲肠，培根和鸡翅快速翻炒！（觉得味道不足可额外加食盐或者炸油时放入干辣椒）出锅时撒些芝麻或者香菜！
3、自认为味道很棒的，配上自制的冰镇蜂蜜柠檬茶，两个人吃光光！

鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、添髓、补精等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与红薯、糯米、芝麻相克，同食可能会引起不适；

培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、开胃、健脾等功效；

金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进智力发育、抗肿瘤、预防过敏等功效；可与豆腐、油菜、西兰花搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；

豆皮的热量300千卡（每100克）；具有止汗、止咳消痰、养胃等功效；

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强血管韧性、抗衰老、防癌等功效；可与平菇、胡萝卜、虾搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

麻辣香锅的热量和减肥功效