豆腐鸡蛋饼的热量/卡路里_豆腐鸡蛋饼的做法

1、在碗中打入两个鸡蛋打散，平底锅倒油加热鸡蛋液炒散盛出。砧板上碎鸡蛋再切碎。葱蒜切碎。
先将水豆腐切小丁放入碗中搅碎，倒入鸡蛋葱碎，加入适量盐味精生抽辣椒粉胡椒粉淋入香油之后在继续搅拌均匀
2、发酵好的面将豆腐馅包成包子状，将捏口的一面朝下按压成饼。
3、平底锅热油，加入压好的饼，中小火煎，煎大概六七分钟吧两面金黄就好大
4、吃

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、美容护肤、健脑益智等功效；可与桂圆肉、明虾、洋葱搭配；与雪莲果、豆浆、豆奶相克，同食可能会引起不适；

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、降血压、清热解毒等功效；可与桂鱼、薄荷、虾皮搭配；与小葱、苦瓜、木耳菜相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、治疗高血压、减肥等功效；可与猪血、冬菇、白灵菇搭配；与内脂豆腐、香豆腐干、苦苣菜相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有帮助消化、降血糖、保护肝功能等功效；可与醋、五花肉、火腿搭配；与蜂蜜、鸭肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有促消化、发汗、促进消化等功效；

豆腐鸡蛋饼的热量和减肥功效