| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪骨头 | 克 | 1000千卡 | 200千卡 | ||
| 石斛 | 克 | 213千卡 | 213千卡 | ||
| 总量 | 600克 | 石斛猪骨汤热量/卡路里1213千卡 | |||
 热量1213千卡,相当于乡村舞270分钟消耗的热量270 | |||||
1、备好食材
2、石斛洗净斩段
3、再用刀背拍扁，煲汤容易出味
4、猪骨汤洗净，焯一下水
5、捞起，冲洗干净
6、石斛、猪骨头放入汤锅中，加上5碗左右清水
7、遮上锅盖大火煮开后，调成中火煲60分钟左右
8、汤煲好后调入盐、搅拌均匀即可饮用
9、成品图
10、成品图
猪骨头的热量200千卡（每100克）；具有壮腰膝、延缓衰老、补虚弱等功效；可与粉葛、土伏苓、牛大力搭配；与青梅、青梅果脯相克，同食可能会引起不适；
石斛的热量213千卡（每100克）；具有补益脾胃、滋阴清热、抑制肿瘤等功效；
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