又是元气满满的一天呢的热量/卡路里_又是元气满满的一天呢的做法

1、土豆胡萝卜去皮洗干净，扒根葱，柿子椒洗干净，别的辣椒也行，我用柿子椒不光因为它好看，最重要的是今天家里只有柿子椒…真好看，看着就开心～
2、土豆胡萝卜切滚刀块，不会的话随便切成块就行，葱切段，再拍上个蒜粒，切一切柿子椒
3、锅里放油，扔葱蒜下去爆香，把胡萝卜土豆扔进去，稍微到点料酒，炒两下，按自己口味加生抽和蚝油，扒拉匀，倒水没过所有菜，大火烧开转小火炖，中间扔两粒冰糖进去，炖到还剩这么些汁的时候尝一下，觉得土豆不够软就再倒点儿开水继续炖，觉得不咸就加盐，等到你觉得差不多了
4、就可以把柿子椒扔进去啦，炒两下，收下汁就可以关火了
5、来，张嘴～

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、调中、抗衰老等功效；可与黄瓜、牛肉、豇豆搭配；与石榴、樱桃番茄、香雀相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、增加食欲、防癌等功效；可与豆浆、香菇、蜂蜜搭配；与白酒、西红柿、木瓜相克，同食可能会引起不适；

柿子椒的热量16千卡（每100克）；具有帮助消化、解热、促消化等功效；可与鸡蛋、滨崎巧克力味灌心饼干、鸡翅搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、增强食欲、缓疲劳等功效；可与小腿牛肉、黄牛肉、牛肉干搭配；与卤豆腐干、苦苣菜、油皮相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进消化、强身体、清肠道等功效；可与玉米面、醋、猪肉搭配；与鸡翅、鸭肉、芒果相克，同食可能会引起不适；

又是元气满满的一天呢的热量和减肥功效