| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 434克 | 电饼铛-做鸡蛋饼热量/卡路里1290千卡 | |||
 热量1290千卡,相当于打篮球161分钟消耗的热量480 | |||||
1、将葱、火腿肠切丁，鸡蛋打入碗中，加入面粉，盐搅拌均匀。
2、电饼铛预热，刷上一层油，选择鸡蛋饼按键，将混合好的面糊倒入，翻看直至俩面微黄，取出切块就可以开吃啦！
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、补虚损、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、美容护肤、养血发胎等功效；可与干贝、青椒、生菜搭配；与雪莲果、糖精、豆浆相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津液、止消渴、补虚等功效；
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