巧克力泡芙的热量/卡路里_巧克力泡芙的做法

1、酥皮制作：将低筋面粉（45克)、可可粉（5克）、黄砂糖（40克）放入盆中搅拌均匀，再加入黄油（40克）用手揉成均匀面团，上下铺一层油纸擀成薄片，放入冰箱冷藏。
2、面糊制作：黄油（45克）、牛奶（100克）倒入电磁锅并放在电磁炉上小火煮，将黄油与牛奶搅拌均匀，待锅内沸腾时加入低筋面粉（55克）、可可粉（5克），并用刮刀拌匀至面粉烫熟方可停止加热。
3、将鸡蛋（95克约等于4颗）打散在碗中搅拌均匀隔着热水让鸡蛋变温热，待面糊不烫手后用刮刀分多次加入鸡蛋翻拌，直至刮刀提起呈现倒三角状，并将面糊装入裱花袋挤在烤盘上。
4、将冷藏的泡芙酥皮取出用饼干模型切割成圆形放在挤好的面糊上，送入提前预热好的210度烤箱内，烤约20-25分钟后取出冷却。
5、淡奶油（100克）、细砂糖（10克）、柠檬汁（适量）、朗姆酒（适量）、香草精（适量）拌匀打发成奶油馅，并填充在冷却后的泡芙内。
6、美味酥软的香甜泡芙就完成啦^_^

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、改善贫血、促进身体发育等功效；

细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有调味、促进伤口愈合、解盐卤毒等功效；

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、延缓衰老、解热烦等功效；可与韭菜、桂圆、丝瓜搭配；与鹅肉、兔肉、味精相克，同食可能会引起不适；

巧克力泡芙的热量和减肥功效