可可奶油水果叠的热量/卡路里_可可奶油水果叠的做法

1、准备材料～
2、糖，可可／面粉要过筛（不然有小疙瘩）混合。
3、加入溶化好的黄油，再加鸡蛋混合搅拌成糊。
4、分三次加入牛奶，加入一次搅拌均匀后观察厚薄程度，再酌情添加。
5、加热平底锅，最好抹些食用油在锅底，这样做皮容易些（可以不抹）。关火，倒入一大勺稀糊，同时晃动锅，如果不圆整，可以在缺口处在倒些。再小火加热下，凝结干即可关火。完成一张。
6、平铺可可皮，挑2张完整的做底跟最上层。铺一层可可皮子，抹一层奶油。根据喜好在任意中间层铺上黄桃粒。最后在上层再撒些可可粉～这里直接放倒冷冻室30分钟，就可以切块了^_^（中间的可可皮反面朝上，抹奶油会容易些）
7、第一次皮破了好多。第二次做就基本没问题了，这里共做了6张皮。放冷冻室直接冷冻20分钟，冷冻好后，这里切成了条状～吃到最里感觉上层可可粉撒多了，于是又在上面撒了些白糖粉-味道美美哒^_^^_^

可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、养血发胎、解热烦等功效；可与干贝、茼蒿、苋菜搭配；与茶叶、菠萝、田鸡相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、补虚损、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、疗疮去酒毒、止咳等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、均衡营养、加饱腹感等功效；

可可奶油水果叠的热量和减肥功效