| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 玛芬蛋糕热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于跑步12分钟消耗的热量480 | |||||
1、在烤盘内摆好纸杯
2、低筋面粉，泡打粉过筛.倒入步骤（2），轻轻地搅拌均匀
3、拌成粘稠度这样就可以了
4、倒入玛芬杯里,八成满就可以了.太满会溢出.
5、烤箱预热,180度烤15-20分钟
6、烤好后拿出纸杯，就可以食用了
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、防细菌感染、解热烦等功效；可与生菜、菠菜、茼蒿搭配；与雪莲果、柿子、糖精相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
