肚肉炒饭的热量/卡路里_肚肉炒饭的做法

1、先将1条五花肉洗净后用沸水焯熟，再将其切成小条放入锅中炸出多余的油（这样吃下去吃不会过于肥腻），然后将过来多余的油倒出，剩下的五花肉加入蒜蓉一起爆香，再加入生抽、老抽和开水焖煮片刻
2、然后将做好的五花肉起锅备用，利用锅里的余油炒香胡萝卜
3、加入鸡蛋炒散
4、放入包菜和肚肉一起炒，加少许盐
5、先将米饭煮熟
6、将米饭倒入锅炒散
7、最后加入葱花翻炒均匀即可
8、装碗
9、完成
10、香喷喷的
11、好吃极了

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、止消渴、滋阴等功效；可与山楂、蘑菇、丝瓜搭配；与鹌鹑、杏仁、甘草相克，同食可能会引起不适；

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、和五脏、聪耳明目等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、促消化、消食等功效；可与豆浆、西瓜、鲈鱼搭配；与西红柿、山药、柠檬相克，同食可能会引起不适；

包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消炎止痛、预防感冒、抗衰老等功效；可与西红柿、胡萝卜、辣椒搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、保护肝脏、增强皮肤润滑等功效；可与肥牛、干辣椒、韭菜搭配；与豆浆、兔肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；

肚肉炒饭的热量和减肥功效