五仁月饼的热量和减肥功效

1、先把饼皮做好：转化糖浆加枧水搅拌均匀加花生油搅拌均匀，再加奶粉搅拌均匀，最后加面粉搅拌成面团，盖保鲜膜常温放置最少2小时。

2、月饼馅料：花生仁微波炉高火1分钟，重复三四次叮熟，晾凉去皮。
瓜子仁微波炉高火叮2分钟，
黑白芝麻高火1分钟，
核桃仁高火叮2分钟。
去皮的熟花生仁用擀面杖压压，不要太碎，核桃仁也一样压压。
葡萄干切成小粒。
面粉糯米粉混合放进锅里小火不停的搅拌炒至微微发黄，就表示熟了。

3、花生碎，核桃碎，瓜子仁，黑白芝麻，葡萄干粒，糖，放进容器里搅拌几下，再放炒熟的面粉糯米粉搅拌，然后放油和水搅拌均匀。

4、把馅分成35g每份，皮分成15g每份滚成圆团。（或是馅30g，皮20g）

5、将月饼皮压扁包上五仁馅。

6、包好的月饼胚滚上一层面粉，模具里沾面粉，压出形状。

7、烤箱180度预热五分钟
月饼全部做好以后，用喷瓶在离月饼10厘米左右的距离喷上水，防止烤的时候表面裂开。
放入烤箱180度烤5到7分钟。拿出来晾凉，在表面刷一层蛋液。继续放进烤箱烤15到20分钟。

8、出炉的月饼可以在表面刷一层植物油，这样回油会快一些。晾凉密封常温保存2到3天就软软的了。