| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | ||
| 豆角 | 克 | 118千卡 | 47千卡 | ||
| 面条 | 克 | 1420千卡 | 284千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | ||
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | ||
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 1164克 | 豆角焖面热量/卡路里2657千卡 | |||
 热量2657千卡,相当于踢踏舞554分钟消耗的热量288 | |||||
1、把豆角摘干净然后用水洗干净掰成小段
2、把肉切成条方便上备用
3、面条准备好，本人的是自己做的面条
4、葱蒜全部准备好然后在油锅里倒入油（记住一定是热锅凉油）然后放入糖，等糖变至焦糖色放入肉和葱蒜翻炒，翻炒至变色放入豆角一起炒，等炒至七八分熟的时候加水正好没过豆角，然后放入面条，放的时候一定要松散着放，把火调制小火至水分没有了搅拌一下就可以出锅啦
5、完成图，我放的老抽比较少所以颜色不是特深
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、清口、增进食欲等功效；可与大蒜、土豆、香菇搭配；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、消炎、止血等功效；与赤豆、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有和血、增强免疫力、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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