田园彩绘的热量和减肥功效

海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有排铅解毒、防治富贵病、减少放射性疾病等功效；可与芝麻、菠菜、丝瓜搭配；与柿子、猪血、白酒相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热生津、抗癌、健胃消食等功效；可与三文鱼、圆白菜、鲫鱼搭配；与胡萝卜、河蟹、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、抗肿瘤、防酒精中毒等功效；可与黑木耳、鱿鱼、绿豆芽搭配；与小白菜、圣女果、杨梅相克，同食可能会引起不适；