| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸脯肉 | 克 | 333千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 干炸鸡柳热量/卡路里333千卡 | |||
 热量333千卡,相当于绘画74分钟消耗的热量270 | |||||
1、面包糠，大约能放下一半吧
2、再来点面粉
3、先用鸡柳裹上面粉，薄薄一层
4、再裹一层鸡蛋清，要匀
5、继续
6、再来一个
7、沾满了，就得多晾干一会
8、热油，8成熟，下锅
9、成啦！
鸡胸脯肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、添髓、强筋壮骨等功效；可与豇豆、冬虫夏草、冬瓜搭配；与海虾、芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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