一面钟情的热量/卡路里_一面钟情的做法

1、胡萝卜一根，削皮洗净
2、擦成丝加点盐拌匀，然后再倒入适量福临门花生油，加盐是为了使胡萝卜微微出水可以匀称裹上粉，加油是为了使成品蒸出来颜色漂亮，口感更劲道！
3、撒点玉米淀粉，拌匀。
4、再撒入适量面粉，用手轻轻抓拌均匀。
5、加面粉一直可以拌到这个状态就可以了，让每根胡萝卜都包裹着面粉，胡萝卜不湿，盆子里也不会残留太多干面粉，就可以了！
6、锅子加适量水烧开，然后取蒸笼铺上拧干水分的蒸布，均匀倒入裹好粉的胡萝卜！
7、大火蒸三四分钟，打开锅盖用筷子轻轻挑散，这样是为了使成品松散，不粘坨在一起！再盖上锅盖蒸3分钟左右，打开锅盖用筷子再次轻轻挑散。再次蒸3－5分钟左右即可掀开锅盖稍微晾一下！
8、葱蒜，切碎备用。
9、把蒸好的胡萝卜丝倒入炒锅，撒入葱、蒜沫。
10、加适量盐
11、适量生抽，适量芝麻香油，用锅铲翻匀即可！
12、成品，很好吃哦！

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、解毒生津、帮助消化等功效；可与香菜、蜂蜜、卷心菜搭配；与猕猴桃、山楂、杏相克，同食可能会引起不适；

玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有预防便秘、益气生津、宽肠胃等功效；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、养心、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、预防蛀牙、呵护咽喉等功效；与红豆沙、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；

一面钟情的热量和减肥功效