巧克力乳酪慕斯的热量和减肥功效

1、分开蛋白蛋黄。

2、低筋面粉过筛备用。

3、黄油融化成液体。

4、蛋白加25克糖打成湿性发泡，即提出打蛋器出现三角尖，尖部稍弯。

5、蛋黄加15克糖打到颜色变浅。

6、一点一点倒入液体的黄油，继续用打蛋器搅打，每倒一次都用打蛋器搅打均匀在倒入下一次，直到打成浓稠的糊状。

7、和蛋白混合成浓稠的糊状。

8、倒入过筛的面粉混合均匀。注意一定要用上下翻拌的手法，这样才不会消泡，烤出的蛋糕才会松软。

9、搅拌好的蛋糕糊倒入烤盘，放入预热好175度的烤箱，15分钟左右即可，根据自己烤箱的脾气来设定时间。

10、烤好的蛋糕片，裁成6寸蛋糕模大小的圆形。

11、鱼胶片用冷水泡软。

12、乳酪加70克糖用打蛋器打制顺滑无颗粒。

13、一点一点在乳酪中加入牛奶，一遍用打蛋器搅打均匀

14、鸡蛋黄用打蛋器打到体积蓬松。

15、在牛奶乳酪液里加入切碎的黑巧克力。小火加热至巧克力融化，液体沸腾。

16、把加热好的巧克力乳酪液一点一点倒入蛋黄中，边倒边搅打，一定要一点一点倒，以免产生颗粒。

17、泡好的鱼胶片用热水隔水加热成液态。

18、液态的鱼胶片倒入刚做好的慕斯液中，混合均匀，放入冰箱冷藏至比较浓稠的状态。

19、淡奶油用打蛋器搅打至能划出明显纹路即可。

20、打好的淡奶油和冷藏好的慕斯液混合均匀

21、在8寸蛋糕模里铺上刚做好的6寸蛋糕底。

22、倒入慕斯液，大力震几下，震出大气泡，冷藏过夜，脱模撒上些黑巧克力屑食用即可，脱模的时候可以用吹风机吹一下，或者热毛巾捂一下蛋糕模壁，这样就比较好脱模了。