| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 177千卡 | 354千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 104千卡 | 346千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 3929千卡 | 873千卡 | ||
| 巧克力 | 克 | 560千卡 | 589千卡 | ||
| 总量 | 1141克 | 赏一个高颜值的芒果千层,甜美如她热量/卡路里5199千卡 | |||

1、隔水融化黄油,在牛奶里依次加入低筋面粉、玉米淀粉,打入鸡蛋,搅拌均匀成面糊,倒入一部分到融化的黄油里乳化,再倒入面糊里混合均匀;

2、面糊过筛掉气泡和粉粒,加入适量的糖粉,这个依个人喜欢的甜度添加;开始煎饼皮,用小火一层层铺满平底锅,这个量大约煎10张饼;煎好后铺平用油纸包好放进冰箱冷藏半小时,让饼皮冷却并去油;

3、冷藏饼皮的同时,打发淡奶油,加入适量白糖,打发至硬性发泡小尖勾;

4、切芒果,选择比较软的2个芒果,用十字法把芒果切成大小相等的方块;

5、把冷藏好的饼皮一层层撕开,找一个慕斯圈或者平底模具,饼皮光滑那一面朝下,铺上奶油;

6、第一层和第二层之间单铺奶油,二三层之前铺上奶油后放入芒果粒,记得芒果要铺在饼皮边缘,这样才能支撑起千层,然后一层奶油一层奶油加芒果这样隔层铺好;

7、直到最后一张饼皮铺好,放进冰箱冷藏一会儿定型。这时候来制作巧克力片,也可以网上购买,巧克力融化后刷上油纸再冷却;

8、冷却的巧克力片裁剪成长方形,其实也并非一定要多整齐,随意不规则的巧克力片也很好看;

9、把冷藏铺好的千层冰箱拿出来,稍硬一点的芒果切条,从中间开始一点点铺成花的形状,小条铺在中间做花芯,由内往外选择越来越大的芒果条;

10、外围铺不住的芒果可以插上些奶油作为支撑,然后千层外沾上巧克力片,可加些奶油固定;

11、最后可找上一根黄丝带绑在最外围,以保证千层稳固,也增添美感,然后放进冰箱冷藏一会儿再切开吃,不仅口感更好,也更容易让千层定型。
芒果的热量60千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抗癌、治疗便秘、杀菌等功效;可与猪肉、鸡肉搭配;与大葱、精盐、食盐相克,同食可能会引起不适;
牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有治疗便秘、润肠、防治近视等功效;可与香蕉、黑豆、木瓜搭配;与鸡蛋、钙粉、果汁相克,同食可能会引起不适;
低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有除热、止渴、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
玉米淀粉的热量346千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含铁;具有治疗便秘、补中和血、益气生津等功效;
黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有促进身体发育、改善贫血、加饱腹感等功效;
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1