浓香多汁的私房酱牛肉的热量/卡路里_浓香多汁的私房酱牛肉的做法

1、买回来的牛腱子根据需要切成大块凉水浸泡3、4个小时，中间换2次水，我是上午买回来的肉下午炖的，多泡一会儿泡出血水
2、泡好的牛肉冷水下锅，水要多一些，因为这些水一会儿要继续炖牛肉的。大火烧开后撇去浮末，大火持续烧开着，尽量撇彻底后关火，水不要倒掉，然后把肉捞出放入高压锅中（你也可以直接用高压锅来煮，这样就不用换锅了）
高压锅中放入葱、酱、花椒、大料、桂皮、香叶，把撇净浮沫的开水倒入高压锅中，大火烧开
3、水开后加入料酒、老抽、生抽、糖、冰糖和盐，烧开后转小火炖，先不要盖盖儿
4、当汤汁逐渐变得浓稠后（大约耗尽一半的水分），盖上盖子压上高压阀，压20分钟，等解压后即可开盖出锅
5、刚酱好的牛肉可以继续浸泡在汤汁中自然放凉后再捞出，这样酱好的牛肉汤汁浓稠，牛肉软烂入味儿，汤汁饱满，颜色红亮，酱香浓郁。彻底放冷后再切片，否则容易切碎，我一般头天酱的牛肉第二天才拿出来吃，看起来不错吧！酱肉的汤可以过滤后放在冰箱里冷冻起来，下次酱肉作为老汤使用，也可以冷藏用来炖菜吃，炖土豆之类的也很不错哦

牛腱子的热量204千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补铁、消水肿、化痰息风等功效；可与黄豆芽、芥蓝、草菇搭配；与田螺、白酒、红糖相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、治疗高血压、舒张血管等功效；可与粳米、明虾、豆豉搭配；与苦菊、大蒜、杨梅相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鱼蟹毒、温中止呕、杀菌等功效；可与芥菜、慈姑、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有止痒解腥、除湿止痛、芳香健胃等功效；

大料的热量195千卡（每100克）；具有促进消化、理气止痛、增加白细胞等功效；可与牛肉、兔肉搭配；

浓香多汁的私房酱牛肉的热量和减肥功效