豆餐包的热量/卡路里_豆餐包的做法

1、首先将初黄油意外的全部放到盆里，和成面团，因为要照顾宝宝，我没有和的特别标准，成团后，有揉了揉就放黄油啦，继续和，和到拿去一小块可以撑出薄薄的一层就好了，不好意思，那时候宝宝醒了，我没有拍照
2、然后醒发到两倍大，手指插进去，边上不会跟着一起塌陷，我和的面不是很好，请忽略
3、这期间我们可以准备馅料了，椰蓉馅很简单，也忘拍照了，就是把那些放在一个容器里搅拌均匀就好了，然后取出来分成差不多大小我那些面一共做了16个，10个豆沙，椰蓉馅一共做了6个，
4、醒好的面用手排气，然后分成差不多大小的剂子，我赶时间没有称重，分好后盖上点保鲜膜，醒15分钟
5、那一个剂子排气，包好馅，放到烤盆里就好了
6、都弄好后，进行第二次发酵，发到两倍大，刷蛋液，放芝麻，那个花状是先摁扁再用剪刀剪的，烤箱预热190度，上下火190度15—20分钟即可，15分钟后观察你的面包上色情况，上的差不多就可以关火了，因为每个烤箱都不一样
7、搞定

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、防治近视、预防便秘等功效；可与木瓜、香蕉、甘蔗搭配；与巧克力、猕猴桃、米汤相克，同食可能会引起不适；

蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、美容护肤、保护肝脏等功效；可与桂圆肉、黄豆、洋葱搭配；与柿子、地瓜、豆奶相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、除口臭、解盐卤毒等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、促进身体发育、改善贫血等功效；

豆餐包的热量和减肥功效