| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 螃蟹 | 克 | 522千卡 | 95千卡 | ||
| 总量 | 549克 | 简易版香辣蟹热量/卡路里522千卡 | |||
 热量522千卡,相当于减肥操87分钟消耗的热量360 | |||||
1、螃蟹两只
2、斩两半去掉不能吃的脏东西
3、沾淀粉
4、锅里放油煎
5、准备这些材料
6、螃蟹弄一边加葱姜蒜辣椒
7、加豆瓣酱炒香
8、加生抽，黄酒 盐 半碗水煮
9、收汁加少许鸡精出锅
10、完成
11、绝对够味儿
螃蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋肝阴、通经络、降血压等功效；可与荷叶、鸽肉搭配；与鹌鹑蛋、红薯、雪花梨相克，同食可能会引起不适；
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