红薯粥的热量和减肥功效

红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、防癌、瘦身等功效；可与米面、莲子、猪小排搭配；与梭子蟹、青蟹、香蕉相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺、中和胃酸、促消化等功效；可与猕猴桃、板栗、绿豆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；