红枣豆银耳枸杞甜汤的热量和减肥功效

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有治疗高血压、催乳、解毒等功效；可与粳米、兔肉、鲤鱼搭配；与羊肝、盐、羊肚相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有生津、延年益寿、补脑等功效；可与山药、墨鱼、鸭蛋搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有宁心安神、保护肝脏、防治脑供血不足等功效；可与鹌鹑、枸杞子、大葱搭配；与海蟹、玄参、虾相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有降血糖、滋肾、保肝等功效；可与山楂、青蟹、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、和胃润肺、解毒等功效；可与黑芝麻、草莓、梨搭配；