韭菜鸡蛋馅饼盒子的热量/卡路里_韭菜鸡蛋馅饼盒子的做法

1、先和面，准备一小碗开水，边倒水边用筷子搅拌，然后揉成面团，盖上盖子醒面，大概20分钟
2、醒面的时候去做馅子，韭菜切碎，粉条先用开水烫，然后再切碎，鸡蛋三个炒好然后弄碎，找一个干净的盆子都放一起，放点虾皮，放少许盐，少量十三香料，倒点玉米，我为了提鲜放了点蚝油，用筷子顺时针搅拌，搅拌均匀，做好馅子，面也就醒好了
3、面醒好了，分成一个个小剂子，然后用擀面杖擀好皮，开始包了，可以包成盒子，也可以先包成小包子，然后反过来慢慢往下压，就成馅饼了
4、电饼档提前预热好，放上油，一个个把盒子馅饼放进去，然后再用刷子把上面刷一层油，就慢慢静等着吃吧
5、成品出来了
6、这个是盒子也不错哦

面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、健脾、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾、温中行气、润肠通便等功效；可与猪肉、明虾、青鱼搭配；与牛肉、牛里脊、菠菜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、保护肝脏、预防癌症等功效；可与生菜、小米面、小米搭配；与桔子、红薯、豆浆相克，同食可能会引起不适；

粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有强肾阳、瘦身、益气力等功效；

虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有缓解神经衰弱、降血压、预防高血压等功效；可与豇豆、丝瓜、豆腐搭配；与橄榄、茶叶、红枣相克，同食可能会引起不适；

韭菜鸡蛋馅饼盒子的热量和减肥功效