| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 对虾 | 克 | 335千卡 | 93千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 白酒 | 克 | 398千卡 | 295千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 1244克 | 千罗万虾热量/卡路里2394千卡 | |||
 热量2394千卡,相当于太极拳598分钟消耗的热量240 | |||||
1、清洗对虾，剥壳去茎留尾
2、把剥好的对虾装碗，倒入少许白酒，盐，鸡精，保鲜膜封好，腌制20分钟！
3、另外弄个碗，倒上面粉，放入排骨粉，生抽，鸡精！咸淡自己掌握！搅拌一下！
4、打入鸡蛋！不断搅拌！加入少许清水，使面粉变得粘稠！不能太稀了！
5、拿出入味后的对虾，用刀在肚子下切几刀，那样使炸出来的下笔直更好看！
6、弄个小碗倒点干面粉，把对虾滚一圈！
7、滚好干面粉的对虾，再放填好后的面糊里滚一圈！尾巴就不要滚了！
8、滚好面粉糊的下，再放面包糠里滚一圈！这样能使虾更翠！
9、锅里加油，放入滚好面包糠的对虾，炸成金黄色！不要炸太久，太老不好吃的！
10、捞出装盘！
11、加点番茄酱更有一番滋味哦！！有没有闻到香味呢？
对虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、增强免疫力、治疗高血压等功效；可与茄子、韭菜、豆苗搭配；与黄豆、柿子、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、和血、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、降血糖、促进排便等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防癌症、清热解毒等功效；可与桂圆肉、菠菜、韭菜搭配；与雪莲果、鹅肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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