青岛特产-啤酒酥的热量/卡路里_青岛特产-啤酒酥的做法

1、准备材料。
2、黄油提前室温软化。
3、鸡蛋的用量是俩蛋黄，一个蛋清，剩下的蛋清不要浪费，可以留着敷面膜或做双皮奶。
4、软化的黄油加糖粉，用电动打蛋器打至蓬松。
5、加入鸡蛋黄，打匀。
6、加入鸡蛋清，打匀，不用打太长时间，打匀就好别把蛋清打发。
7、然后，加盐、泡打粉、奶油。
8、筛入低粉、面粉、奶粉。
9、用刮铲翻拌成稀松面团，加入啤酒
10、和好面团后用保鲜膜盖住，醒发30分钟。
11、准备好馅儿！豆沙馅是我提前做好的，没拍照。大体步骤是：1、红豆提前泡一宿 2、放到电饭锅中，水没过红豆大概多半指肚。3、按煮饭，煮烂。4、捞出红豆，控水，用料理机打烂（没有料理机用擀面杖捣烂）。5、加油、白砂糖搁锅里炒粘（如果不小心炒干了可以加些蜂蜜）
12、把馅揉成球，压扁。
13、用发好的面把馅包起来，捏出型。
14、放入烤箱，150度，25分钟，上下火，烤到一半记得翻个面。小心烫！
15、铛铛铛！完成！
16、虽然和买的啤酒酥味道完全不一样，但很好吃！我研究出了新大陆！哈哈哈

面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、润肺补肾、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、增强皮肤润滑、清热解毒等功效；可与牡蛎、基围虾、苋菜搭配；与红薯、鹅肉、柿子相克，同食可能会引起不适；

奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有防治近视、美容养颜、养颜等功效；可与草莓、黑豆、桃搭配；与鸡蛋、醋、杨梅相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、除脂美容、祛除腥膻之味等功效；与小豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

青岛特产-啤酒酥的热量和减肥功效