芹菜猪肉水饺的热量/卡路里_芹菜猪肉水饺的做法

1、搅拌肉馅：猪肉丁+一个鸡蛋+适量白胡椒粉、黑胡椒粉、盐、料酒、老抽、生抽放盆中；大葱和姜切成细末；全部放在一起开始一个方向搅拌，力气活儿，要搅的越粘稠越好，今天我是搅了30分钟左右。把搅拌好的猪肉馅儿与切好的芹菜混合均匀，即可。
2、准备几扳大蒜切成末
3、蒜末里放上生抽芝麻油就成了饺子蘸料.
4、包饺子咯：这个就不多说啦，就是擀皮儿、包馅儿，直接看图吧。
5、包好的饺子要间隔着放着，以免粘住，依次包完。
6、煮饺子：水烧开后下饺子，等水再次煮开，到凉水继续煮，大概三次，就可以出锅啦，煮饺子可以放点盐。也可以冲酸汤或者什么底汤的饺子。

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、开胃、镇静安神等功效；可与番茄、武昌鱼、核桃搭配；与毛蛤蜊、鸡肉、黄豆相克，同食可能会引起不适；

猪肉末的热量395千卡（每100克）；具有补虚、补钙、润燥等功效；可与豆腐皮、菜花、银耳搭配；与北极虾、牛排、雪梨相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、防细菌感染、健脑益智等功效；可与黄豆、青椒、干辣椒搭配；与茶叶、兔肉、红薯相克，同食可能会引起不适；

虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增加骨密度、镇静、通乳汁等功效；可与紫甘蓝、丝瓜、黄瓜搭配；与芹菜、水芹菜相克，同食可能会引起不适；

芹菜猪肉水饺的热量和减肥功效