| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 胡萝卜汁 | 克 | 46千卡 | 40千卡 | ||
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | ||
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 712克 | 健康美味的西瓜皮鸡翅热量/卡路里1671千卡 | |||
 热量1671千卡,相当于棒球334分钟消耗的热量300 | |||||
1、把鸡翅用刀划两刀！为了味道能进入到里面去！放盐，鸡精，胡椒粉，料酒腌制一个半小时！腌制的时候不记得拍照片，就用成品图吧！是不是要流口水了！
2、接下来就是榨果汁和蔬菜汁了！我用的果语原汁机，纯果汁和蔬菜汁！胡萝卜两根榨了小半碗！西瓜皮把青皮削掉榨汁！
3、把鸡翅用油两面煎黄！
4、倒入胡萝卜汁和西瓜皮汁！大火煮开，然后转小火焖！
5、水快焖干的时候开大火收汁
6、完成！是不是看着流口水呢？真的很好吃！小孩子的最爱！
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容、添髓、补肾精等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与糯米、大蒜、红薯相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜汁的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、促进消化、除脂美容等功效；与豆馅、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有增进食欲、促消化、促进消化等功效；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、促进消化、促消化等功效；
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