| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小麦面粉 | 克 | 1376千卡 | 344千卡 | ||
| 发酵粉 | 克 | 4千卡 | 356千卡 | ||
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | ||
| 芝麻酱 | 克 | 278千卡 | 381千卡 | ||
| 小苏打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 555.5克 | 茯苓麻酱饼w热量/卡路里2050千卡 | |||
 热量2050千卡,相当于打理草坪373分钟消耗的热量330 | |||||
1、将面粉，茯苓粉，小苏打，发酵粉混匀
2、和面，稍微软一点会比较好吃，原谅我没有三光
3、发酵两个小时，都是细细碎碎的小泡泡，就OK啦
4、将面团擀成长方形，把麻酱，盐，五香粉铺满
5、卷成长条，像做盘龙饼一样的做成一个个小饼，表面按一点芝麻
6、做成这样就可以啦，加入到电饼铛中
7、好了，有烤箱更好吃呢，可惜我没有。因为我觉得少吃油会更健康，所以并没有加太多油，喜欢外面那种金灿灿颜色小饼的，可以在饼上下抹油，做出来就会颜色很美丽。
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、益肾、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
发酵粉的热量356千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；
小苏打的热量1千卡（每100克）；具有滋养肌肤、调节胃酸分泌、美容等功效；
芝麻酱的热量381千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：钠盐含量过高；具有延年益寿、促进骨骼发育、护发等功效；可与油麦菜搭配；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、祛除腥膻之味、消炎等功效；与小豆、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
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