| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 武昌鱼 | 克 | 791千卡 | 135千卡 | ||
| 总量 | 586克 | 清蒸武昌鱼热量/卡路里791千卡 | |||
 热量791千卡,相当于赛艇66分钟消耗的热量720 | |||||
1、准备武昌鱼，葱，姜
2、把鱼清洗干净，改刀
3、武昌鱼用葱，姜，盐腌制
4、腌制一小时，准备葱姜辣椒丝
5、武昌鱼放入锅中大火十分钟
6、出锅加入葱姜辣椒丝，生抽，浇上热油
7、ok
武昌鱼的热量135千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益脾、祛风、健胃等功效；可与豆腐、芹菜、大蒜搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
