鸡炖蘑菇土豆的热量/卡路里_鸡炖蘑菇土豆的做法

1、准备调料
2、准备材料
3、早点泡上蘑菇，还可以切十字花刀
4、鸡肉先沸水灼一遍，捞出鸡肉重起热锅，热油，大火下鸡肉翻炒，下姜蒜翻炒，到入水没过鸡肉，放入土豆，蘑菇，转中火，水位下了一些后放入酱油和耗油，咸淡凭个人喜好，煮到收汁，土豆蘑菇都熟了，也可以加酱前再加水煮久点，软软的鸡肉更好吃
5、出锅了，煮了快一个小时，软软的真好吃~

鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、补精、补虚填精等功效；可与茼蒿、松子、冬瓜搭配；与大蒜、北极虾、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、健脾利湿、益气等功效；可与肥牛、豆角、豇豆搭配；与樱桃番茄、香蕉、柿子相克，同食可能会引起不适；

蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有稀化痰液、促进食欲、补脾润肺等功效；可与葱、豌豆、豆腐搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、减肥、预防感冒等功效；可与牛外脊、股内牛肉、牛腱子肉搭配；与干枣、豆腐干、香豆腐干相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱散寒邪、活血驱寒、镇吐等功效；可与芥菜、牛肉、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

鸡炖蘑菇土豆的热量和减肥功效