| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 632克 | 减肥瘦身胡萝卜苹果汁热量/卡路里379千卡 | |||
 热量379千卡,相当于郊游95分钟消耗的热量240 | |||||
1、胡萝卜切小块
2、苹果不要去皮切小块
3、和水一起放入搅拌机，留一点胡萝卜做装饰用
4、最后放上胡萝卜和葡萄干做点缀
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、增加食欲、解毒生津等功效；可与西兰花、羊排、绿豆芽搭配；与柚子、冬虫夏草、木瓜相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、减肥、促进胃肠蠕动等功效；可与青鱼、大麦、枸杞搭配；与海鲜、白萝卜、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有降低胆固醇、暖肾、缓解神经衰弱等功效；可与山药、蜂蜜、薏苡仁搭配；与虾、皮皮虾、龟相克，同食可能会引起不适；
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