| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 262千卡 | 873千卡 | ||
| 色拉油 | 克 | 225千卡 | 898千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 低筋粉 | 克 | 142千卡 | 354千卡 | ||
| 巧克力 | 克 | 560千卡 | 589千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 2千卡 | 178千卡 | ||
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | ||
| 总量 | 380克 | 纸杯蛋糕热量/卡路里1702千卡 | |||
 热量1702千卡,相当于郑多燕减肥操284分钟消耗的热量360 | |||||
1、蛋黄和蛋白分离，蛋黄加糖打散搅拌均匀
2、加入油，蛋黄打散了会有些泡泡，没事，搅拌均匀就可以了
3、加入淡奶油搅拌均匀
4、蛋白加糖打发，一定要打发，而且鸡蛋要常温。我是用电动打蛋器，所以很快
5、打发到这个程度就可以了
6、把一半的蛋白加入蛋黄溶液中拌匀
7、拌匀后加入低筋粉和泡打粉拌匀
8、再加入剩下的蛋白拌匀
9、我把巧克力块放在了杯中，为了让大家看到我没把埋上
10、埋好就可以了
11、烤箱预热，180℃上下火20分钟，再上火3分钟。这个时间还是依照自己家烤箱脾气来定。我做了两种，有4个我在上面撒了白色的巧克力碎，效果很不错哦！烤好后表面像菠萝包脆皮，也很好吃
12、成品图
13、这个就是表面撒了白巧克力碎的
14、里面有巧克力，我的有点放少了。喜欢吃巧克力可以多放点
15、成品
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、美容护肤、养血发胎等功效；可与干辣椒、生菜、基围虾搭配；与柿子、豆浆、豆奶相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、去酒毒、疗疮去酒毒等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、滋阴、润肺生津等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治便秘、增强活力、大便秘结等功效；
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