八宝核桃粥的热量和减肥功效

核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有补脑、止痒、滋养脑细胞等功效；可与荸荠、枣、芝麻搭配；与野鸡肉、鳖肉、白酒相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有益智健脑、降低胆固醇、降血压等功效；可与小麦、大葱、小米搭配；与海蟹、虾、鱼肉相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有抗癌、治疗高血压、预防高血压等功效；可与枣、鸡肉、粳米搭配；与冬瓜、猪肉、羊肚相克，同食可能会引起不适；

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清暑益气、清热解毒、抗过敏等功效；可与燕麦、燕麦片、百合搭配；与冬虫夏草、圣女果、棒子相克，同食可能会引起不适；

黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有大便秘结、治疗便秘、预防动脉血管硬化等功效；可与谷物、大米、橙子搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；