| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 203千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 清蒸豆腐糕热量/卡路里203千卡 | |||
 热量203千卡,相当于包装礼物135分钟消耗的热量90 | |||||
1、猪肉中加入葱姜末搅拌均匀
2、加入适量清水搅拌均匀。
3、加入适量油搅拌均匀
4、搅拌均匀，入味30分钟左右。
5、搅拌均匀，入味30分钟左右。
6、豆腐切成1CM左右的厚片。
7、豆腐上抹一层盐，肉末放入豆腐中。
8、豆腐上抹一层盐，肉末放入豆腐中。
9、豆腐切成1CM左右的厚片。
10、入锅蒸12-15分钟。出锅后放入生抽、葱花和香菜末。
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、降血脂、解热毒等功效；可与姜、芸豆 、圆生菜搭配；与竹笋、蜂蜜、茭白相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
