咖喱鸡肉饭的热量/卡路里_咖喱鸡肉饭的做法

1、所有食材切块备用，鸡肉焯水捞出备用，锅中倒入适量油，下洋葱翻炒，再依次放入鸡肉，土豆，胡萝卜，翻炒片刻，加水没过食材，炖煮10分钟，然后放入咖喱块，再炖煮5～6分钟即可出锅（感觉味道淡的可再加适量盐）

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、提神、预防高血压等功效；可与西葫芦、鸡蛋、排骨搭配；与虾、河虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、抗衰老、宽肠通便等功效；可与豇豆、豆角、牛腩搭配；与香雀、香蕉、圣女果相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、抗癌、增加食欲等功效；可与狗肉、比目鱼、香菜搭配；与冬虫夏草、柚子、茄子相克，同食可能会引起不适；

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和五脏、益精强志、消除疲劳等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

咖喱鸡肉饭的热量和减肥功效