| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 582千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 微波鸡翅热量/卡路里582千卡 | |||
 热量582千卡,相当于蛙泳58分钟消耗的热量600 | |||||
1、鸡翅化开
2、反正两面斜切几刀。
3、切点胡萝卜和香菇配菜
4、用盐腌一下，加少量糖提鲜
5、反正两面互相抹一下。
6、加入少量生抽。
7、生抽入味
8、鸡翅放上面
9、料酒
10、加入料酒。
11、蚝油
12、加入蚝油
13、拌匀入味。
14、加入葱丝葱姜蒜片。
15、加入胡椒粉。
16、加入适量生抽，我生抽量少了，又加了一点。
17、放入微按摩一下
18、微波炉8分钟
19、拿出来后翻面。
20、汤汁沾匀。
21、微波8分钟
22、两面金黄，已经熟了
23、出炉。
24、色香味俱全，出炉。
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、美容、提高免疫力等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与菊花、糯米、大蒜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
