牛肉罗宋汤 宝宝辅食微课堂的热量和减肥功效

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、促消化、养阴凉血等功效；可与鸡蛋、西葫芦、芥蓝搭配；与青鱼、冰棍、河蟹相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、降血压、降血脂等功效；可与火腿、大蒜、苦瓜搭配；与黄豆、虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛湿、利尿消肿、祛风等功效；可与基围虾、莲藕、牛里脊搭配；与蛤蜊、毛蛤蜊、黄豆相克，同食可能会引起不适；

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有消水肿、补铁、强筋骨等功效；可与香芋、土豆、姜搭配；与木耳菜、海螺、橄榄相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、增加食欲、利尿等功效；可与西兰花、香菇、狗肉搭配；与猕猴桃、红枣、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；