| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 156克 | 洋葱炒鸡蛋-迷迭香热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡,相当于垒球34分钟消耗的热量240 | |||||
1、洋葱、鸡蛋、油、盐、生抽等备料
2、洋葱洗净切条
3、鸡蛋打散加盐搅拌均匀
4、锅中热油，倒入鸡蛋液迅速滑散
5、鸡蛋炒熟盛起备用
6、锅中再放入少许油，倒入洋葱炒香炒软
7、把炒好的鸡蛋也倒进锅中翻炒
8、淋入一点生抽翻炒均匀
9、简单美味的洋葱炒鸡蛋开吃了！~
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、延缓衰老、防癌等功效；可与鸡蛋、五花肉、苦瓜搭配；与蜂蜜、虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、润肺利咽、清热解毒等功效；可与玉米、牡蛎 、茼蒿搭配；与糖精、豆奶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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