豆角猪肉闷干饭的热量/卡路里_豆角猪肉闷干饭的做法

1、大米淘干净，这么大的碗一碗米两碗水。其实是因为忘记拍米饭了-.-
2、豆角切碎也可以，切段切的小一点就好了。
3、肉切丁。葱花切段。
4、在锅中下如油，烧热后入葱花和肉，待肉炒至六成熟，加入豆角炒一会加盐，然后加入米和水，米和水一块加入哦，要想米饭软一点可以多加半碗水。大火烧开，小火烧至水都干了，然后闷5分钟就好了。

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、润肠通便、和胃等功效；可与胡萝卜、黑米、锁阳搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有生津液、补虚、解热毒等功效；可与韭菜、鸡腿菇、圆白菜搭配；与荞麦、菠菜、豆类相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、除脂美容、呵护咽喉等功效；与红豆沙、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；

豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾胃、清口、消暑等功效；可与土豆、冬瓜、鸡肉搭配；

豆角猪肉闷干饭的热量和减肥功效