黑芝麻玉米肠饭团的热量和减肥功效

1、准备好所有需要的材料:辣椒要买不辣的，只是点缀作用

2、大米洗净，锅内加入适量的水，置大火上烧开，转中火煮，不断翻动，直到锅内没有水为止加盖，转微火闷至15分钟，开盖晾凉或用风扇吹凉

3、晾凉的米饭盛入容器中，先拌入盐，再倒入香油

4、青椒洗净去籽，然后切小粒儿

5、美人椒同样切小粒儿

6、火腿肠切小粒，胡萝卜也切小粒儿

7、准备好炒好的黑芝麻和花生碎

8、然后将黑芝麻和花生仁加入在拌好的米饭里

9、最后放入青椒，美人椒 粒儿，火腿粒胡萝卜粒搅拌均匀

10、然后用小勺子把米饭挤压在容器里，一定要用力压平哦，不然很容易碎的

11、给他做的时候我们自己也做了一份，要打包的话装在饭盒里，一次性手套别忘记带上哦

12、楼先生说看着不忍下筷，太好看了

13、是不是很漂亮哦，前几天就很想去摘，到了乡下就忘了结果今天就看见有阿姨在卖哦，你们知道多少钱一束吗，本来进去的时候买的很小的一束一块钱给了买菜的美女一朵，出来楼先生说那边有卖的貌似更好结果真的，大很多才两块钱一束

14、拿回家就插在玻璃瓶里了，放在餐桌上，立马感觉浪漫了，哈哈对啊生活原本是平淡的，但是我们要有不平淡的生活精神才行

15、这束花摆在那里是不是很美滴感觉对不对呀，一边吃饭，一边闻着花香这种感觉很妙

16、今天的菜菜都是我滴最爱啊，特别是那个汤，这个时候喝真的惬意..........