| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 马齿苋 | 克 | 60千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 采摘野菜，棒棒哒热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡,相当于摆桌子24分钟消耗的热量150 | |||||
1、马齿苋洗净、摘段
2、开水焯马齿苋，变色后就捞出待用
3、将蒜泥和生姜末、生抽、盐、糖、醋、花椒油、油辣椒兑成调料汁，拌匀即可。
马齿苋的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清利肠热、止泻、消炎止痛等功效；可与绿豆、大蒜、猪肠搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
