桃胶雪莲子银耳羹的热量和减肥功效

桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、止痛镇痛、抗衰老等功效；

雪莲子的热量342千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有保肝润肺、减肥、抗衰老等功效；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有美容、补气、润肠等功效；可与山药、百合、枇杷搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延长寿命、益精明目、抗脂肪肝等功效；可与羊排、青蟹、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有益智健脑、缓和药性、除腥臭怪味等功效；可与冬瓜、山药、白菜搭配；与葱、螃蟹、虾皮相克，同食可能会引起不适；