酥爽可口的鸡翅包饭的热量和减肥功效

1、把鸡翅洗净、去骨。

2、把胡萝卜、洋葱切成丁。

3、开火，往锅中倒油后放入胡萝卜丁和洋葱丁。

4、再放入米饭，添加盐、辣酱后翻炒，盛出。

5、将米饭放入鸡翅中，用竹签封口。

6、烤箱预热，上下火180度。

7、把鸡翅两面都刷上耗油后，放入烤箱，上下火180度，烤十分钟。

8、取出烤盘后，在鸡翅上刷上一层蜂蜜。

9、再次把烤盘放入烤箱，上下火180度，烤五分钟。

10、把烤好的鸡翅放入盘中，美味的鸡翅包饭就做好了。