香辣干锅鸡的热量和减肥功效

1、公鸡一只

2、将鸡洗净后去掉鸡头，鸡脖子里的淋巴太多，所以皮也去掉，再将鸡剁成小块

3、鸡块中放入盐、8g料酒、生抽、白胡椒粉、鸡蛋，用手抓匀后腌制1小时以上（有条件的可以冷藏）

4、腌制期间可以来准备其它食材：花椒、蒜瓣、豆豉香辣酱，洋葱切小块，干辣椒擦干净后剪小段，生姜切片，香葱切寸段

5、装饰食材：杭椒和美人椒切片，香菜切段，熟白芝麻

6、调料汁：碗中放入鲜酱油、蚝油、20g料酒、糖和清水，搅拌均匀备用

7、不粘锅中倒入较多的菜籽油（也可以使用其他植物油），开中大火，油热后放入腌制好的鸡块炸制

8、当水分炸干后转中火继续炸，直到鸡块的色泽金黄便可捞出

9、锅中倒入适量油，开中火

10、油热后下入花椒粒、姜片、蒜瓣、洋葱和干辣椒翻炒出香味

11、倒入豆豉香辣酱炒制片刻

12、倒入炸好的鸡块，翻炒均匀

13、倒入调味料汁炒匀

14、盖上锅盖，转中小火焖5分钟

15、汤汁收至少量时放入葱段翻炒均匀后关火

16、最后撒入青红椒片、香菜和白芝麻装饰即可

17、成品