凉面的热量和减肥功效

面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养心、润肺补肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、解热烦、美容护肤等功效；可与丝瓜、桂圆、青椒搭配；与鹅蛋、茶叶、红薯相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、美容、降糖降脂等功效；可与豇豆、豆角、黄瓜搭配；与香蕉、螃蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、润肠通便、治疗高血压等功效；可与山楂、卷心菜、西兰花搭配；与虾、香菇、海蟹相克，同食可能会引起不适；

菜椒的热量22千卡（每100克）；具有促消化、治便秘、帮助消化等功效；可与明虾、豆腐、羊肉搭配；与羊肝、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；