玉米馍馍配杏鲍菇时蔬的热量/卡路里_玉米馍馍配杏鲍菇时蔬的做法

1、玉米面和面粉2:1的比例用开水和成比较柔软的面团，盖上湿毛巾醒10分钟（时间长点也没关系）。蒸屉表面刷油，玉米面团捏成中间空的窝窝头形状，水开后入锅，蒸15分钟
2、炒锅放油，下肉丁和蒜末，炒到变色，倒入杏鲍菇和胡萝卜，炒断生再加青椒，翻炒两下，加入耗油，盐，翻炒均匀，关火，起锅，装盘就可以啦
3、吃得时候把菜装进去就可以啦，超好次

玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有美容、降血脂、养颜等功效；可与紫菜花、蒜头、淮山搭配；与螺、海螺、螺肉相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、除热、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热毒、润肌肤、补虚等功效；可与山楂、圆白菜、白菜搭配；与羊肝、百合、海虾相克，同食可能会引起不适；

杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、提高免疫力、祛脂降压等功效；与田螺、驴肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有挡辐射、降血糖、解热等功效；可与苦瓜、鸡蛋、猪肝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

玉米馍馍配杏鲍菇时蔬的热量和减肥功效