秋日雪梨山药金耳小排汤的热量和减肥功效

肋排的热量264千卡（每100克）；具有生津液、润肌肤、解热毒等功效；可与丝瓜、红薯、山楂搭配；与田螺、香菜、菱角相克，同食可能会引起不适；

淮山的热量56千卡（每100克）；具有强筋骨、延年益寿、助五脏等功效；可与扁豆、芡实、羊排搭配；与鲤鱼、胡萝卜、鱼肉相克，同食可能会引起不适；

咸肉的热量390千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有生津液、滋肝阴、滋阴等功效；可与大蒜、冬笋、柿子搭配；与明虾、龟、杏仁相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促进消化、利尿等功效；可与香菇、绿豆芽、香菜搭配；与杏、木瓜、白酒相克，同食可能会引起不适；